Ton premier pas.
Gratuit.
Le Tiroir 1 du programme est ouvert. 4 outils concrets pour commencer à comprendre ce qui t'arrive, un quiz et un mémo sauvegardé. Sans engagement, sans carte bancaire.
Le Tiroir 1 : "J'ose regarder"
Le premier tiroir du programme Dayclic est entièrement gratuit. Il contient les outils fondamentaux pour poser un regard honnête sur ta situation. Pas de jugement, pas de pression — juste de la clarté.
4 outils pour commencer
Balance décisionnelle
Pèse le pour et le contre. Ce que ta consommation t'apporte, ce qu'elle te coûte. Un outil utilisé dans toutes les cures — ici, tu le fais à ton rythme.
Liste des pertes
Ce que l'addiction t'a deja pris : relations, argent, santé, opportunités. Mettre des mots dessus, c'est le debut de la prise de conscience.
Liste honnête
Les choses que tu ne t'es jamais avouees. Les mensonges, les justifications, les minimisations. Un exercice difficile, mais libérateur.
Balance mise a jour
Après avoir fait les premiers exercices, tu reprends ta balance avec un regard neuf. Ce qui a change ? Tout. Tu vois plus clair.
Et aussi dans le Tiroir 1
Quiz déclencheurs
Identifie les situations, les émotions et les moments qui déclenchent tes envies. Première étape pour les anticiper.
Test AUDIT offert
Le test de référence de l'OMS pour évaluer ta consommation d'alcool. Utilisé dans plus de 30 pays, 10 questions, résultat immédiat.
Mémo sauvegardé
Écris ce que tu ressens, ce que tu découvres. Ton mémo est sauvegardé dans ton espace personnel — tu pourras y revenir.
Tu veux aller plus loin ?
Le programme complet contient 58 outils répartis dans 11 tiroirs thématiques, 36 tests cliniques, un journal de bord, un journal de gratitude et l'export PDF de ton dossier. Paiement unique, accès à vie.
Découvrir le programme complet →Information importante
Ce programme est un outil de psychoéducation. Il ne remplace pas un suivi médical, un addictologue ou un thérapeute. Si tu es en situation d'urgence, appelle le 3114 (numéro national de prévention du suicide) ou le 114 par SMS.