58 outils. 36 tests.
Un dossier pour ton thérapeute.
Construit sur plusieurs années, vérifié par des professionnels de santé. Le programme compagnon qui te prépare à ta nouvelle vie.
"Comprendre ce qui t'arrive. Mettre des mots. Avancer."
— La philosophie du programme Dayclic
Les 11 tiroirs du programme
Chaque tiroir aborde une étape du parcours. Tu avances à ton rythme, dans l'ordre qui te convient.
J'ose regarder
Balance décisionnelle, liste des pertes, liste honnête. Le premier regard lucide sur ta situation.
Je comprends ce qui m'arrive
Le circuit de la récompense, la tolérance, le manque. Comment ton cerveau a été modifié — sans jargon.
Mes déclencheurs
Identifie les situations, les émotions et les personnes qui déclenchent tes envies. La carte de tes zones à risque.
Mon plan de crise
Que faire quand l'envie monte. Qui appeler, où aller, comment réagir. Ton plan d'urgence personnalisé.
Les émotions
Apprendre à identifier et à gérer tes émotions sans recourir à ta substance. Les outils de régulation.
Les relations
L'impact sur ton entourage. Réparer, poser des limites, communiquer autrement. Reconstruire la confiance.
La rechute
Ce n'est pas un échec, c'est une information. Comment l'analyser, en tirer des leçons, et rebondir.
Mes valeurs
Retrouver ce qui compte vraiment. Redéfinir tes priorités, aligner tes actions avec tes valeurs profondes.
Ma nouvelle vie
Construire concrètement l'après. Routine, activités, objectifs. Les fondations de ta nouvelle vie.
Tenir dans la durée
Les stratégies de maintien. Comment gérer l'ennui, la solitude, les fêtes. Le long terme, concrètement.
Mon bilan
Le point sur ton parcours. Ce qui a changé, ce qui reste à travailler. Ton dossier complet a présenter.
Tout ce qui est inclus
58 outils interactifs
Exercices, questionnaires, réflexions guidées. Chaque outil est sauvegardé dans ton espace personnel.
36 tests cliniques
Tests valides scientifiquement dans 8 domaines. Score brut immédiat, export PDF pour ton médecin.
Journal de bord
Écris ce que tu vis, ce que tu ressens. Suis ton évolution jour apres jour.
Journal de gratitude
Chaque jour, note ce qui va bien. La gratitude est un des outils les plus puissants en rétablissement.
Mémos personnels
Tes réflexions, tes prises de conscience, tes engagements. Tout est sauvegardé et accessible.
Export PDF complet
Généré ton dossier complet en PDF. Apporte-le à ton thérapeute, a ta cure, a ton médecin.
Programme complet
Si tu as suivi une cure partenaire ou déjà terminé le tiroir 1 gratuit, tu as accès au tarif réduit à 29€.
Tu veux être accompagné ? Le pack à 149€ inclut le programme complet + 4 appels avec un ancien patient.
Information importante
Ce programme est un outil de psychoéducation. Il ne remplace pas un suivi médical, un addictologue ou un thérapeute. Si tu es en situation d'urgence, appelle le 3114 (numéro national de prévention du suicide) ou le 114 par SMS.